Kurstermine Kundalini Yoga - Kundalini Yoga mit Stephi

Kursangebot

Kundalini Yoga gibt dir effektive Techniken an die Hand, um nicht nur deinen Körper zu trainieren und gesund zu halten, sondern auch deinen Geist zu beruhigen.

Sei bei einer meiner Stunden dabei – in Bischweier oder Online. Ich freue mich auf dich!

Ich habe verschiedene Yogaarten ausprobiert, aber keine hat mich so mitgenommen wie Kundalini-Yoga mit Stephi – wobei „mit Stephi“ dabei ganz entscheidend ist! Denn durch Sie und mit Ihr, ist es für mich etwas ganz Wunderbares. Danke liebe Stephi für diese Möglichkeit, für das was Du in jeder Stunde schenkst ♥

Eigentlich bin ich ja überhaupt kein Freund von Onlinemeetings, in denen man zu hören oder noch schlimmer, zu sehen ist. Umso dankbarer bin ich jetzt, dass ich mich getraut habe und nun ein Teil von etwas ganz wundervollem geworden bin. Ich kann noch nicht so richtig in Worte fassen, was genau es mit mir macht, aber es fühlt sich genau richtig und sooo gut an. Kundalini-Yoga macht mich still, beruhigt mich, außen wie innen. Liebe Stephi, ich finde es unglaublich schön, dass wir uns - auch wenn wir uns schon ganz lange kennen - auf diesem Weg gefunden haben. Du machst die Stunden zu einem ganz besonderen Erlebnis. Vielen Dank dafür!

Muss ehrlich sagen, dass ich in der Vergangenheit immer mal wieder Yogakurse ausprobiert habe, ich aber von den Kursen nicht begeistert war und mich auch nicht mitgenommen gefühlt habe. Und eigentlich brauche ich was Sport betrifft, mehr Action. 😉 Trotzdem habe ich Yoga nochmal ne Chance gegeben und mich bei dir angemeldet. Und was soll ich sagen, ich bin total begeistert, habe Spaß daran und merke auch, dass es etwas mit mir macht, vor allem tut es gut und hilft zum einen körperliche Verspannungen durch die viele Schreibtischarbeit zu lösen und zum anderen hilft es mir, abzuschalten, loszulassen und zu mir selbst zu kommen. Der Online Yogakurs ist für mich ideal, weil ich nach einem langen Arbeitstag nirgends mehr hinfahren muss. Du hast es geschafft, Yoga für mich zu etwas besonderem zu machen! Du machst das so toll.

Eigentlich finde ich Meditation unnötig, Tiefenentspannung Zeitverschwendung und das Singen von Mantren finde ich eher belustigend als sinnvoll. Aber Stephi hat mir angeboten es einfach mal auszuprobieren, ohne zu bewerten. Und was soll ich sagen, ich bin ein Kind der ersten Stunde und seither dabei geblieben. Ganz einfach weil Kundalini Yoga Spaß macht, die Gruppe sehr nett ist, es mir richtig gut tut und mich dabei körperlich wie auch geistig fordert. Und wenn Dir das noch nicht genug ist, dann findet Stephi die richtige Übungsreihe für Dich, und überschüttet Dich mit positiver und motivierender Energie. Dazu kann man nur ja sagen. Und natürlich Sat Nam.

Stephi leitet die Übungen auf eine Art und Weise an, die mich offen sein lässt für das Gute, das die Übung für mich bereithält. Frei nach dem Motto "Alles kann, nichts muss" steht es natürlich auch jedem frei, bei den Mantren mit zu sprechen oder mit zu singen. Im Moment würde ich mich noch schämen, irgendwelche Laute von mir zu geben, also lausche ich lieber Stephis wundervoller Stimme. Vielleicht kann ich aber irgendwann über diesen meinen Schatten springen mithilfe ihrer Sessions. An der Stelle muss ich ihr ein dickes Lob aussprechen: die Stunden sind so gut organisiert - Programm ist stimmig, die musikalische Begleitung passt und das auch noch im zeitlichen Rahmen - phänomenal! Das ist dann wohl die moderne Form des Kundalini Yoga. Ich bin froh und dankbar, dass ich es noch einmal so kennenlernen durfte. Jetzt verstehe ich, was es bedeutet, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.

Vielleicht kennt Ihr das, man sucht etwas ganz besonderes schönes für sich und ist bereit dafür das ganze Internet auf den Kopf zu stellen. So ging es mir auf der Suche nach einem neuen für mich passenden Yoga Kurs. Ich wollte den einen ganz besonderen Kurs finden und genau diesen habe ich hier bei Stephi gefunden. Jede Stunde ist wie ein Geschenk das von Herzen kommt, ein abtauchen in eine wunderbare Welt. Ich genieße hier Stunde für Stunde und freue mich nach einer Stunde schon wieder auf die nächste Stunde. Denn die Sets sind einfach wunderschön und wunderbar mit großartiger Musik unterlegt. Gerade in diesen Zeiten ist es genau dieser Kurs der mir neue Energie gibt um weiter zu machen, nicht aufzugeben und in Balance zu bleiben. Das macht jede Stunde für mich so unglaublich wertvoll. Danke liebe Stephi für diese unvergesslichen Stunden die mich immer tief berühren und mich so glücklich machen. In großer Dankbarkeit und Verbundenheit. Sat 🙏 Nam

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FAQ

Hier ein paar Antworten vorweg – kontaktiere mich immer gerne, wenn du Fragen hast.

Ich habe keine oder nur wenig Yogaerfahrung, kann ich trotzdem teilnehmen?

Kundalini Yoga ist für alle geeignet – du brauchst keine Yoga Erfahrung mitzubringen. Auch musst du nicht super beweglich sein oder die Beine im Schneidersitz komplett auf den Boden bekommen. Yoga holt Dich da ab, wo Du gerade stehst.

Ist Yoga etwas für mich, auch wenn ich recht unbeweglich bin?

Beim Yoga geht es nicht darum, etwas nach Plan zu machen. Auch wenn es im Kundalini Yoga fest vorgegebene Übungsabfolgen und Zeitangaben gibt, stehst du mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen immer im Mittelpunkt!
Du musst die Haltungen nicht so machen, wie es die Yogalehrerin macht. Es gibt immer Alternativen, die zu Dir und Deinem Körper passen.

Worin unterscheidet sich Kundalini Yoga von anderen Yogastilen?

Eine Kundalini Yogastunde nach Yogi Bhajan beinhaltet immer alle 8 Stationen nach Patanjali und besteht aus einer Kombination aus verschiedenen Atem- und Körperübungen sowie Meditationen. Dabei spielen Mantras und spezielle Finger-, Hand- und Armhaltungen (Mudras) ebenso wie innere und äußere Fokussierung eine zentrale Rolle.

Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet und du spürst den Übungen dadurch genau nach. So gelingt es dir, deine eigenen Erfahrungen wahrzunehmen und sensibel auf dein Umfeld zu reagieren.

Anders wie bei anderen Yogastilen ist beim Kundalini Yoga die Reihenfolge und Dauer der Übungen innerhalb einer Übungsreihe (Kriya) vorgeschrieben. Dadurch erzielen die Übungen eine optimale Wirkung, vor allem energetisch.
Nach der Tiefenentspannung gehört eine Meditation zu jeder Yogastunde.

So schafft es Kundalini Yoga Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und sich selbst ganzheitlich wahrzunehmen.

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt.

Kundalini beschreibt dabei das kreative Potential des Menschen. Diese Urenergie, deine Lebensenergie, wird oft als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht.

Durch die Techniken, die du im Kundalini Yoga an die Hand bekommst, kann die Energie systematisch geweckt werden und durch die Energiekanäle aufsteigen. Dabei wandert sie durch die 7 Chakren (Energiezentren) des Körpers. Indem du die Chakren öffnest und ausbalancierst, erreichst du die Verbindung zu einer höheren schöpferischen Energiequelle.

Du trainierst auf wundervolle Weise Körper und Geist, stellst eine Verbindung zu Deiner Seele her und kommst in Einklang und Balance – im Innen wie im Außen.

Woher weiß ich, ob Kundalini Yoga das Richtige für mich ist?

Das weißt Du, wenn Du bei einer Schnupperstunde dabei warst. Kundalini Yoga wirkt über die Erfahrung, das Spüren. Du weißt sehr schnell danach, ob es für dich passt oder nicht.

„Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz. “ Yogi Bhajan

Worum geht es eigentlich beim Yoga?

Beim Yoga geht es darum, in ein Gefühl der Verbundenheit einzutauchen – eine Einheit zu erfahren zwischen der körperlichen und der geistigen Ebene.

Über den Körper machen wir die Erfahrung. Anders wie bei anderen sportlichen Betätigungen, wird der Körperbezug beim Yoga um die mentale Ebene erweitert.

Beim Kundalini Yoga sprechen wir alle Ebenen an, um sich so als Einheit zu erfahren: Körperhaltungen (Asanas) – physische Ebene, Atemübungen (Pranayama) und Handhaltungen (Mudra) – energetische, feinstoffliche Ebene und Meditation – mentale Ebene.

Energieausgleich

Einzelstunde 12 Euro

5-er Karte 50 Euro

Schnupperstunde 5 Euro