Kundalini Yoga

Komme in Kontakt mit Deinem wahren Ich, Deinem höheren Selbst. Stelle die Verbindung her und erfahre Deinen wahren Kern hinter all den Mustern, Glaubenssätzen und Konditionierungen.

Sat Nam
„Wahrheit ist meine Identität“

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Kundalini beschreibt dabei das kreative Potential des Menschen. Diese Urenergie, deine Lebensenergie, wird oft als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht.

Durch die Techniken, die du im Kundalini Yoga an die Hand bekommst, kann die Energie systematisch geweckt werden und durch die Energiekanäle aufsteigen. Dabei wandert sie durch die 7 Chakren (Energiezentren) des Körpers. Indem du die Chakren öffnest und ausbalancierst, erreichst du die Verbindung zu einer höheren schöpferischen Energiequelle.

Die Geschenke des Kundalini Yoga

✨Verbindet dich mit dir selbst – deinem wahren Selbst

✨ Verkleinert dein Ego, verbindet dich mit deinem Herzen und deiner Intuition

✨ Verbessert deine Körperwahrnehmung

✨ Trainiert deinen Körper – hält ihn fit und gesund

✨ Entspannt deinen Geist und bringt ihn zur Ruhe

✨ Führt zu mehr Bewusstsein – dir selbst und anderen gegenüber

✨ Wirkt gegen Anspannung und Stress im Alltag und schenkt dir Gelassenheit und Ruhe

✨Stärkt dein Nervensystem und bringt dein Hormonsystem in Balance – das kann dir bei Depressionen und Abhängigkeiten helfen

✨ Schenkt dir Stärke, Durchhaltevermögen und Mut

✨ Stärkt dein Vertrauen in dich selbst und das Leben

Ablauf einer Kundalini Yogastunde

Anders als bei anderen Yogastilen folgt jede Kundalini Yoga Stunde einem festen Aufbau und ist immer einem bestimmten Thema gewidmet (z.B. Ängste, Schlafstörungen überwinden, das Herz öffnen/stärken oder die Verdauung ankurbeln und den Körper entgiften). Die einzelnen Übungen innerhalb einer Übungsreihe sind vorgeschrieben und können über mehrere Minuten dauern, um den perfekten energetischen Effekt zu erzielen.

Aufbau einer Kundalini Yoga Stunde:
Einstimmen – Aufwärmen – Kriya – Tiefenentspannung – Meditation – Ausstimmen.

Kundalini Yoga bringt ganzheitliche Menschen hervor. Es ist die Wissenschaft der Veränderung und Stärkung der Ausstrahlung, was ein ausgedehntes Leben und erweiterte Kapazität schenkt.

Yogi Bhajan

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