Komme in Verbindung

Kundalini Yoga

Komme in Kontakt mit Deinem wahren Ich, Deinem höheren Selbst. Stelle die Verbindung her und erfahre Deinen wahren Kern hinter all den Mustern, Glaubenssätzen und Konditionierungen.

Sat Nam 
„Wahrheit ist meine Identität“

Das Yoga der Energien

Kundalini beschreibt das kreative Potential des Menschen. Diese Urenergie, deine Lebensenergie, wird oft als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht.
 
Durch die Techniken, die du im Kundalini Yoga an die Hand bekommst, kann die Energie systematisch geweckt werden und durch die Energiekanäle aufsteigen. Dabei wandert sie durch die 7 Chakren (Energiezentren) des Körpers. Indem du die Chakren öffnest und ausbalancierst, erreichst du die Verbindung zu einer höheren schöpferischen Energiequelle.
 

Eine Kundalini Yogastunde nach Yogi Bhajan besteht aus einer Kombination aus verschiedenen Atem- und Körperübungen sowie Meditationen. Dabei spielen Mantras und spezielle Finger-, Hand- und Armhaltungen (Mudras) ebenso wie innere und äußere Fokussierung eine zentrale Rolle.

Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet und du spürst den Übungen dadurch genau nach. So gelingt es dir, deine eigenen Erfahrungen wahrzunehmen und sensibel auf dein Umfeld zu reagieren.

So schafft es Kundalini Yoga Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und sich selbst ganzheitlich wahrzunehmen.

DIE GESCHENKE DES KUNDALINI YOGA

 

Verbindet dich mit dir selbst – deinem wahren Selbst

Verkleinert dein Ego, verbindet dich mit deinem Herzen und deiner Intuition 

Verbessert deine Körperwahrnehmung 

Trainiert deinen Körper – hält ihn fit und gesund

Entspannt deinen Geist und bringt ihn zur Ruhe 

Führt zu mehr Bewusstsein – dir selbst und anderen gegenüber 

Wirkt gegen Anspannung und Stress im Alltag und schenkt dir Gelassenheit und Ruhe 

Stärkt dein Nervensystem und bringt dein Hormonsystem in Balance – das kann dir bei Depressionen und Abhängigkeiten helfen

Schenkt dir Stärke, Durchhaltevermögen und Mut 

Stärkt dein Vertrauen in dich selbst und das Leben 

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

 

Anders als bei anderen Yogastilen folgt jede Kundalini Yoga Stunde einem festen Aufbau und ist immer einem bestimmten Thema gewidmet (z.B. Ängste, Schlafstörungen überwinden, das Herz öffnen/stärken oder die Verdauung ankurbeln und den Körper entgiften). Die einzelnen Übungen innerhalb einer Übungsreihe sind vorgeschrieben und können über mehrere Minuten dauern, um den perfekten energetischen Effekt zu erzielen.

Aufbau einer Kundalini Yoga Stunde:
Einstimmen – Aufwärmen – Kriya – Tiefenentspannung – Meditation – Ausstimmen. 

Erfahrungen aus der Community

Mein Angebot

Ich unterrichte Kundalini Yoga sowohl vor Ort in Bischweier als auch Online. Zudem begleite ich Dich gerne ganz persönlich in meinem yogatherapeutischen Angebot.

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