Kursangebot
Kundalini Yoga gibt dir effektive Techniken an die Hand, um nicht nur deinen Körper zu trainieren und gesund zu halten, sondern auch deinen Geist zu beruhigen.
Sei bei einer meiner Stunden dabei – in Bischweier oder Online. Ich freue mich auf dich!
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Kundalini Yoga ist für alle geeignet – du brauchst keine Yoga Erfahrung mitzubringen. Auch musst du nicht super beweglich sein oder die Beine im Schneidersitz komplett auf den Boden bekommen. Yoga holt Dich da ab, wo Du gerade stehst.
Beim Yoga geht es nicht darum, etwas nach Plan zu machen. Auch wenn es im Kundalini Yoga fest vorgegebene Übungsabfolgen und Zeitangaben gibt, stehst du mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen immer im Mittelpunkt!
Du musst die Haltungen nicht so machen, wie es die Yogalehrerin macht. Es gibt immer Alternativen, die zu Dir und Deinem Körper passen.
Eine Kundalini Yogastunde nach Yogi Bhajan beinhaltet immer alle 8 Stationen nach Patanjali und besteht aus einer Kombination aus verschiedenen Atem- und Körperübungen sowie Meditationen. Dabei spielen Mantras und spezielle Finger-, Hand- und Armhaltungen (Mudras) ebenso wie innere und äußere Fokussierung eine zentrale Rolle.
Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet und du spürst den Übungen dadurch genau nach. So gelingt es dir, deine eigenen Erfahrungen wahrzunehmen und sensibel auf dein Umfeld zu reagieren.
Anders wie bei anderen Yogastilen ist beim Kundalini Yoga die Reihenfolge und Dauer der Übungen innerhalb einer Übungsreihe (Kriya) vorgeschrieben. Dadurch erzielen die Übungen eine optimale Wirkung, vor allem energetisch.
Nach der Tiefenentspannung gehört eine Meditation zu jeder Yogastunde.
So schafft es Kundalini Yoga Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und sich selbst ganzheitlich wahrzunehmen.
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt.
Kundalini beschreibt dabei das kreative Potential des Menschen. Diese Urenergie, deine Lebensenergie, wird oft als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht.
Durch die Techniken, die du im Kundalini Yoga an die Hand bekommst, kann die Energie systematisch geweckt werden und durch die Energiekanäle aufsteigen. Dabei wandert sie durch die 7 Chakren (Energiezentren) des Körpers. Indem du die Chakren öffnest und ausbalancierst, erreichst du die Verbindung zu einer höheren schöpferischen Energiequelle.
Du trainierst auf wundervolle Weise Körper und Geist, stellst eine Verbindung zu Deiner Seele her und kommst in Einklang und Balance – im Innen wie im Außen.
Das weißt Du, wenn Du bei einer Schnupperstunde dabei warst. Kundalini Yoga wirkt über die Erfahrung, das Spüren. Du weißt sehr schnell danach, ob es für dich passt oder nicht.
„Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz. “ Yogi Bhajan
Beim Yoga geht es darum, in ein Gefühl der Verbundenheit einzutauchen – eine Einheit zu erfahren zwischen der körperlichen und der geistigen Ebene.
Über den Körper machen wir die Erfahrung. Anders wie bei anderen sportlichen Betätigungen, wird der Körperbezug beim Yoga um die mentale Ebene erweitert.
Beim Kundalini Yoga sprechen wir alle Ebenen an, um sich so als Einheit zu erfahren: Körperhaltungen (Asanas) – physische Ebene, Atemübungen (Pranayama) und Handhaltungen (Mudra) – energetische, feinstoffliche Ebene und Meditation – mentale Ebene.