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Kundalini Yoga Online

Auch Online Yoga kann einen Raum öffnen, in dem wir uns begegnen und gemeinsam praktizieren. 

Online Yoga ist eine wundervolle Ergänzung. Du kannst an deinem Lieblingsplatz üben, ganz für dich und bist zeitlich flexibler. Alles Vorteile, die Online Yoga zu einer wundervollen Ergänzung macht. 

Komm doch einfach mal auf eine Schnupperstunde vorbei.

Ich freue mich auf dich!

Sat Nam

Feedback aus den Kursen

Ich habe verschiedene Yogaarten ausprobiert, aber keine hat mich so mitgenommen wie Kundalini-Yoga mit Stephi – wobei „mit Stephi“ dabei ganz entscheidend ist! Denn durch Sie und mit Ihr, ist es für mich etwas ganz Wunderbares. Danke liebe Stephi für diese Möglichkeit, für das was Du in jeder Stunde schenkst ♥
Nadine
Eigentlich bin ich ja überhaupt kein Freund von Onlinemeetings, in denen man zu hören oder noch schlimmer, zu sehen ist. Umso dankbarer bin ich jetzt, dass ich mich getraut habe und nun ein Teil von etwas ganz wundervollem geworden bin. Ich kann noch nicht so richtig in Worte fassen, was genau es mit mir macht, aber es fühlt sich genau richtig und sooo gut an. Kundalini-Yoga macht mich still, beruhigt mich, außen wie innen. Liebe Stephi, ich finde es unglaublich schön, dass wir uns - auch wenn wir uns schon ganz lange kennen - auf diesem Weg gefunden haben. Du machst die Stunden zu einem ganz besonderen Erlebnis. Vielen Dank dafür!
Chrissi
Muss ehrlich sagen, dass ich in der Vergangenheit immer mal wieder Yogakurse ausprobiert habe, ich aber von den Kursen nicht begeistert war und mich auch nicht mitgenommen gefühlt habe. Und eigentlich brauche ich was Sport betrifft, mehr Action. Trotzdem habe ich Yoga nochmal ne Chance gegeben und mich bei dir angemeldet. Und was soll ich sagen, ich bin total begeistert, habe Spaß daran und merke auch, dass es etwas mit mir macht, vor allem tut es gut und hilft zum einen körperliche Verspannungen durch die viele Schreibtischarbeit zu lösen und zum anderen hilft es mir, abzuschalten, loszulassen und zu mir selbst zu kommen. Der Online Yogakurs ist für mich ideal, weil ich nach einem langen Arbeitstag nirgends mehr hinfahren muss. Du hast es geschafft, Yoga für mich zu etwas besonderem zu machen! Du machst das so toll.
Melanie
Eigentlich finde ich Meditation unnötig, Tiefenentspannung Zeitverschwendung und das Singen von Mantren finde ich eher belustigend als sinnvoll. Aber Stephi hat mir angeboten es einfach mal auszuprobieren, ohne zu bewerten. Und was soll ich sagen, ich bin ein Kind der ersten Stunde und seither dabei geblieben. Ganz einfach weil Kundalini Yoga Spaß macht, die Gruppe sehr nett ist, es mir richtig gut tut und mich dabei körperlich wie auch geistig fordert. Und wenn Dir das noch nicht genug ist, dann findet Stephi die richtige Übungsreihe für Dich, und überschüttet Dich mit positiver und motivierender Energie. Dazu kann man nur ja sagen. Und natürlich Sat Nam.
Tamara
Stephi leitet die Übungen auf eine Art und Weise an, die mich offen sein lässt für das Gute, das die Übung für mich bereithält. Frei nach dem Motto "Alles kann, nichts muss" steht es natürlich auch jedem frei, bei den Mantren mit zu sprechen oder mit zu singen. Im Moment würde ich mich noch schämen, irgendwelche Laute von mir zu geben, also lausche ich lieber Stephis wundervoller Stimme. Vielleicht kann ich aber irgendwann über diesen meinen Schatten springen mithilfe ihrer Sessions. An der Stelle muss ich ihr ein dickes Lob aussprechen: die Stunden sind so gut organisiert - Programm ist stimmig, die musikalische Begleitung passt und das auch noch im zeitlichen Rahmen - phänomenal! Das ist dann wohl die moderne Form des Kundalini Yoga. Ich bin froh und dankbar, dass ich es noch einmal so kennenlernen durfte. Jetzt verstehe ich, was es bedeutet, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.
Martina
Vielleicht kennt Ihr das, man sucht etwas ganz besonderes schönes für sich und ist bereit dafür das ganze Internet auf den Kopf zu stellen. So ging es mir auf der Suche nach einem neuen für mich passenden Yoga Kurs. Ich wollte den einen ganz besonderen Kurs finden und genau diesen habe ich hier bei Stephi gefunden. Jede Stunde ist wie ein Geschenk das von Herzen kommt, ein abtauchen in eine wunderbare Welt. Ich genieße hier Stunde für Stunde und freue mich nach einer Stunde schon wieder auf die nächste Stunde. Denn die Sets sind einfach wunderschön und wunderbar mit großartiger Musik unterlegt. Gerade in diesen Zeiten ist es genau dieser Kurs der mir neue Energie gibt um weiter zu machen, nicht aufzugeben und in Balance zu bleiben. Das macht jede Stunde für mich so unglaublich wertvoll. Danke liebe Stephi für diese unvergesslichen Stunden die mich immer tief berühren und mich so glücklich machen. In großer Dankbarkeit und Verbundenheit. Sat Nam
Jochanan

FAQ

Hier ein paar Antworten vorweg – kontaktiere mich immer gerne, wenn du Fragen hast.

Kontakt

Kundalini Yoga ist für alle geeignet – du brauchst keine Yoga Erfahrung mitzubringen. Auch musst du nicht super beweglich sein oder die Beine im Schneidersitz komplett auf den Boden bekommen. Yoga holt Dich da ab, wo Du gerade stehst.

  • Die kostenfreie Software Zoom. Du kannst sie hier herunterladen: https://zoom.us/ oder nutze die App: Zoom Cloud Meetings.
  • Ein internetfähiges Gerät, möglichst mit Kamera und Mikrofon.
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Einen ruhigen Platz, an dem Du ungestört Yoga praktizieren kannst. Eine (Yoga-) Matte,
    Decke und ein (Yoga-) Kissen
  • Etwas zu trinken

Den Zoom-Link für das aktuelle Meeting schicke ich dir nach Anmeldung per Email  zu.

  • Während der Yogastunde werden die Mikrofone aller Teilnehmer/innen auf stumm geschaltet. Bitte achte selbst auch aktiv darauf. Um störende Hintergrundgeräusche für die Gruppe zu vermeiden. Vielen Dank!
  • Deine eigene Kamera sowie deinen Ton kannst Du selbst an- und ausschalten (so, dass du zu hören/zu sehen bist. Oder eben nicht).
  • Wie laut Du mich hörst, stellst Du nicht in Zoom, sondern über die Lautstärkeregelung Deines Gerätes ein.
  • Ansicht: Du kannst zwischen Galerieansicht und Sprecheransicht wählen. In der Galerieansicht siehst Du die ganze Gruppe (also alle Bilder neben und übereinander angeordnet). Zumindest für Beginn und Ende empfehle ich diese Einstellung. So können wir uns als Gruppe sehen und austauschen.
  • Während der Yogastunde werde ich die Sprecheransicht zentral für alle einstellen. Dann siehst Du die Anleitungen von mir größer.

Ob Du mit oder ohne Kamera an der Stunde teilnimmst, ist Dir selbst überlassen. Für Deinen eigenen Nutzen (Kontakt mit mir, mögliche Korrekturen, Hinweise, Gemeinschaftsgefühl mit der Gruppe, etc.) ist es empfehlenswert, die Kamera eingeschaltet zu lassen. Du kannst es aber auch jederzeit der Situation anpassen.

Wir treffen uns schon ca. 10 Min vor der Stunde. So können mögliche technische Fragestellungen vorab geklärt werden und wir haben Zeit, zusammen anzukommen und uns auszutauschen. Dann kann die Stunde auch pünktlich beginnen.

Das Zoom-Meeting wird erst gestartet, wenn ich als Moderator das Meeting eröffne. Vorher kann der virtuelle Yogaraum nicht betreten werden. Es erscheint dann ein Bild auf Deinem Computer mit dem Text: “Bitte warten Sie bis der Host dieses Meeting startet”.

Energieausgleich

Einzelstunde 12 Euro

5-er Karte 50 Euro

Schnupperstunde 5 Euro

Kurstermine

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